Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 28г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор свежий | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Творог или фета | 30 g | 45 | 2 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Помидор свежий · Творог или фета
Как Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +603 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +428 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +485 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +691 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 37г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами для похудения?
Да. При 527 калориях и 37г белка, Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Слабосоленый лосось, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, бутербродом с лососем и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
