Завтрак с омлетом, грибами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, грибами и овощами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 154 | 11 | 2 | 11 |
| Шампиньоны жареные | 60 g | 54 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1.2 | 20 | 3.8 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 39 | 0.5 | 7.5 | 1.1 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Слабосоленая лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Шампиньоны жареные · Белый хлеб · Кукуруза консервированная · Листья салата · Огурец свежий · Слабосоленая лосось
Как Завтрак с омлетом, грибами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +709 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +534 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +591 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +797 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, грибами и овощами калорийно — 132 ккал/100 g. С 25г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, грибами и овощами для похудения?
Да. При 421 калориях и 25г белка, Завтрак с омлетом, грибами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Белый хлеб, Слабосоленая лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, грибами и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
