Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами содержит 1215 калорий на порцию (61% от дневной нормы 2000 ккал), с 71г жиров, 89г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Жареные колбаски | 120 g | 380 | 32 | 4 | 18 |
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Йогурт с гранолой, клубникой и бананом | 200 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Зеленый салат (листья салата, помидоры) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью | 50 g | 100 | 9 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Жареные колбаски · Цельнозерновой хлеб · Йогурт с гранолой, клубникой и бананом · Зеленый салат (листья салата, помидоры) · Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью
Как Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -499 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | -85 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -260 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -524 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
В меру. Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами калорийно — 187 ккал/100 g. С 58г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами для похудения?
При 1215 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 29%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные колбаски, Йогурт с гранолой, клубникой и бананом, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
- Бег трусцой: ~139 мин
- Велосипед: ~160 мин
- Ходьба: ~298 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, колбасками, йогуртом и тостами?
- kcal: 61% от дневной нормы
- Жиры: 101% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
