Завтрак с омлетом, колбасой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, колбасой и овощами содержит 717 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 37г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 192 | 14.4 | 2.4 | 13.2 |
| Жареная колбаса | 90 g | 270 | 24.3 | 0 | 12.6 |
| Картофель отварной | 60 g | 48 | 0.3 | 10.2 | 1.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.9 |
| Банан | 80 g | 72 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Жареная колбаса · Картофель отварной · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский красный · Сыр · Банан
Как Завтрак с омлетом, колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +238 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +295 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +501 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, колбасой и овощами калорийно — 141 ккал/100 g. С 36г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, колбасой и овощами для похудения?
При 717 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, колбасой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная колбаса, Омлет, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, колбасой и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
