Завтрак с омлетом, котлетой и киноа калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, котлетой и киноа содержит 940 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 65г жиров, 46г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 24 | 5 | 17 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Салат из огурцов и авокадо | 150 g | 180 | 16 | 7 | 2 |
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 7 |
| Вода | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Котлета мясная · Киноа · Салат из огурцов и авокадо · Молоко · Вода
Как Завтрак с омлетом, котлетой и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -224 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +190 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +15 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
В меру. Завтрак с омлетом, котлетой и киноа калорийно — 97 ккал/100 g. С 47г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, котлетой и киноа для похудения?
При 940 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, котлетой и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 20%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Яичница-болтунья, Салат из огурцов и авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
- Бег трусцой: ~107 мин
- Велосипед: ~124 мин
- Ходьба: ~230 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, котлетой и киноа?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 93% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
