Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 10г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница/Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Куриная печень жареная | 100 g | 170 | 8 | 4 | 20 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Шампиньоны | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница/Омлет · Куриная печень жареная · Руккола · Шампиньоны · Помидоры черри · Укроп
Как Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +285 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +699 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +524 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +581 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
В меру. Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой калорийно — 129 ккал/100 g. С 39г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой для похудения?
Да. При 431 калориях и 39г белка, Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 9%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница/Омлет, Куриная печень жареная, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, куриной печенью и рукколой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
