Завтрак с омлетом, курицей и брокколи калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, курицей и брокколи содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 12г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с начинкой | 150 g | 285 | 21 | 3 | 20 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Брокколи | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с начинкой · Куриное филе запеченное · Брокколи
Как Завтрак с омлетом, курицей и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +713 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
В меру. Завтрак с омлетом, курицей и брокколи калорийно — 136 ккал/100 g. С 47г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, курицей и брокколи для похудения?
Да. При 505 калориях и 47г белка, Завтрак с омлетом, курицей и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 10%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с начинкой, Куриное филе запеченное, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, курицей и брокколи?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
