Завтрак с омлетом, курицей и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, курицей и салатом содержит 778 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 50г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Сметанный соус | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сладкий чили соус | 30 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Тосты из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Твердый сыр (тертый) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Микс салата (руккола, листья салата) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сметанный соус · Куриное филе · Сладкий чили соус · Тосты из цельнозернового хлеба · Твердый сыр (тертый) · Микс салата (руккола, листья салата) · Помидоры черри
Как Завтрак с омлетом, курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +177 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +234 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +440 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, курицей и салатом калорийно — 159 ккал/100 g. С 57г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, курицей и салатом для похудения?
При 778 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Куриное филе, Тосты из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, курицей и салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
