Завтрак с омлетом, лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, лососем и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 8г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 150 g | 240 | 18 | 5 | 15 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с брокколи · Слабосоленый лосось · Сыр твердый · Салат айсберг · Сметана 15%
Как Завтрак с омлетом, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +575 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +400 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +457 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +663 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, лососем и овощами калорийно — 168 ккал/100 g. С 39г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, лососем и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 39г белка, Завтрак с омлетом, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 6%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет с брокколи, Сыр твердый, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, лососем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
