Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой содержит 740 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 44г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 250 | 8 | 35 | 7 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Яйца | 2 g | 156 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр Фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Лосось копченый | 50 g | 105 | 5 | 0 | 11 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Грецкие орехи · Яйца · Сыр Фета · Лосось копченый · Огурец свежий · Укроп свежий · Помидор
Как Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +215 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +272 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +478 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
В меру. Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой калорийно — 177 ккал/100 g. С 40г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой для похудения?
При 740 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Яйца, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, лососем и овсянкой?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
