Завтрак с омлетом, лососем и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, лососем и огурцами содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 4г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Соленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Соленый лосось · Огурцы
Как Завтрак с омлетом, лососем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +818 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +643 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +700 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +906 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
В меру. Завтрак с омлетом, лососем и огурцами калорийно — 125 ккал/100 g. С 28г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, лососем и огурцами для похудения?
Да. При 312 калориях и 28г белка, Завтрак с омлетом, лососем и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 5%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Соленый лосось, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, лососем и огурцами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
