Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 11г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Салат из морской капусты | 100 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 2.5 |
| Омлет из яиц | 180 g | 280 | 20 | 3 | 22 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Салат из морской капусты · Омлет из яиц
Как Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +767 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +592 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +649 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +855 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
В меру. Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой калорийно — 84 ккал/100 g. С 26г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой для похудения?
Да. При 363 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 12%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет из яиц, Салат из морской капусты, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
