Завтрак с омлетом, рыбой и икрой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, рыбой и икрой содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 32г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 12 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Батон/Белый хлеб | 20 g | 52 | 0.6 | 10 | 1.5 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Красная икра | 15 g | 38 | 2.5 | 0.5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Помидор · Листовой салат · Хлеб ржаной · Слабосоленый лосось · Батон/Белый хлеб · Сливочное масло · Красная икра
Как Завтрак с омлетом, рыбой и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +410 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +467 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +673 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +249 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
В меру. Завтрак с омлетом, рыбой и икрой калорийно — 118 ккал/100 g. С 37г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, рыбой и икрой для похудения?
Да. При 545 калориях и 37г белка, Завтрак с омлетом, рыбой и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Слабосоленый лосось, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, рыбой и икрой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
