Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками содержит 1095 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 77г жиров, 24г углеводов и 75г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и зеленым луком | 150 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 3 | 12 |
| Сосиски | 125 g | 350 | 30 | 5 | 15 |
| Рыба (отварная/запеченная) | 100 g | 150 | 5 | 0 | 25 |
| Маринованная свекла/редис | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Запеченный помидор с травами | 60 g | 30 | 2 | 3 | 1 |
| Острая паста/соус (аджика) | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с ветчиной и зеленым луком · Яичница-скрэмбл · Сосиски · Рыба (отварная/запеченная) · Маринованная свекла/редис · Запеченный помидор с травами · Острая паста/соус (аджика)
Как Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -140 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -83 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +123 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -301 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
В меру. Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками калорийно — 172 ккал/100 g. С 75г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками для похудения?
При 1095 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
Одна порция содержит 75г белка, что составляет около 75% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 9%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиски, Омлет с ветчиной и зеленым луком, Яичница-скрэмбл
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
- Бег трусцой: ~125 мин
- Велосипед: ~144 мин
- Ходьба: ~268 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, рыбой и сосисками?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 110% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 75% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
