Завтрак с омлетом, салатом и десертом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и десертом содержит 1304 калорий на порцию (65% от дневной нормы 2000 ккал), с 77г жиров, 110г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 255 | 18 | 3 | 20 |
| Лосось в омлете | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Салат из свежей зелени | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Льняные семечки | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
| Шоколадный брауни с кремом | 120 g | 500 | 30 | 55 | 5 |
| Капучино | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Лосось в омлете · Цельнозерновой хлеб · Салат из свежей зелени · Тыквенные семечки · Льняные семечки · Заправка для салата (масляная) · Шоколадный брауни с кремом · Капучино
Как Завтрак с омлетом, салатом и десертом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -349 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -292 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | -86 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -510 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и десертом калорийно — 194 ккал/100 g. С 50г белка и 110г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и десертом для похудения?
При 1304 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, салатом и десертом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 34%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шоколадный брауни с кремом, Омлет, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
- Бег трусцой: ~149 мин
- Велосипед: ~172 мин
- Ходьба: ~319 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и десертом?
- kcal: 65% от дневной нормы
- Жиры: 110% от дневной нормы
- Углеводы: 55% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
