Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 57г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 16 | 6 | 18 |
| Салат из помидоров и огурцов | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Сметана (в салате) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Лепешка | 80 g | 220 | 2 | 44 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Салат из помидоров и огурцов · Сметана (в салате) · Лепешка
Как Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +405 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +462 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +668 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +244 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
Да. С 26г белка и всего 57г углеводов, Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой для похудения?
Да. При 550 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 41%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Лепешка, Сметана (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и лепешкой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
