Завтрак с омлетом, салатом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и тостами содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 39г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 180 g | 300 | 22 | 3 | 22 |
| Хлеб тостовый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Салат листовой | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб тостовый · Салат листовой · Огурец · Помидор · Кунжут (белый и черный) · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с омлетом, салатом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +114 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +528 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +353 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и тостами калорийно — 149 ккал/100 g. С 31г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и тостами для похудения?
При 602 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, салатом и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб тостовый, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и тостами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
