Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Рисовые хлебцы | 30 g | 110 | 1 | 23 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр (жареный) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Рисовые хлебцы · Огурец · Помидор · Листовой салат · Сыр (жареный)
Как Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +705 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +587 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +793 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами калорийно — 147 ккал/100 g. С 23г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами для похудения?
Да. При 425 калориях и 23г белка, Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр (жареный), Рисовые хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и хлебцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
