Завтрак с омлетом, салатом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, салатом и чаем содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 7г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Консервированный тунец | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Сливочное масло | 20 g | 149 | 16.5 | 0.1 | 0.2 |
| Чай черный | 400 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурцы · Консервированный тунец · Кунжут · Сливочное масло · Чай черный
Как Завтрак с омлетом, салатом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +688 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +513 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +570 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +776 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
В меру. Завтрак с омлетом, салатом и чаем калорийно — 64 ккал/100 g. С 32г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, салатом и чаем для похудения?
Да. При 442 калориях и 32г белка, Завтрак с омлетом, салатом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сливочное масло, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, салатом и чаем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
