Завтрак с омлетом, сосиской и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сосиской и салатом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 21г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с помидорами и зеленью | 120 g | 200 | 14 | 4 | 14 |
| Сосиска | 60 g | 170 | 14 | 2 | 8 |
| Салат из свежих овощей (салат, помидоры, огурцы) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Заправка для салата (майонезная или сметанная) | 15 g | 45 | 4 | 1 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт или кефир | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с помидорами и зеленью · Сосиска · Салат из свежих овощей (салат, помидоры, огурцы) · Заправка для салата (майонезная или сметанная) · Чай черный · Йогурт или кефир
Как Завтрак с омлетом, сосиской и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +428 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +485 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +691 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +267 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, сосиской и салатом калорийно — 84 ккал/100 g. С 28г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сосиской и салатом для похудения?
Да. При 527 калориях и 28г белка, Завтрак с омлетом, сосиской и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 16%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с помидорами и зеленью, Сосиска, Йогурт или кефир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сосиской и салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
