Завтрак с омлетом, сыром и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сыром и салатом содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 2г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр · Листья салата
Как Завтрак с омлетом, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +832 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +657 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +714 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +920 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, сыром и салатом калорийно — 186 ккал/100 g. С 21г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сыром и салатом для похудения?
Да. При 298 калориях и 21г белка, Завтрак с омлетом, сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 3%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сыром и салатом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
