Завтрак с омлетом, сыром и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, сыром и хлебом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Белый хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр · Белый хлеб
Как Завтрак с омлетом, сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +735 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +617 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +823 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
В меру. Завтрак с омлетом, сыром и хлебом калорийно — 219 ккал/100 g. С 23г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, сыром и хлебом для похудения?
Да. При 395 калориях и 23г белка, Завтрак с омлетом, сыром и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Белый хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, сыром и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
