Завтрак с омлетом, творогом и брокколи калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, творогом и брокколи содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 53г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Греческий йогурт | 5 g | 5 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 3 | 18 |
| Брокколи (приготовленная) | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Мандарины | 200 g | 88 | 0.6 | 22 | 1.2 |
| Печенье | 30 g | 150 | 7 | 20 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Греческий йогурт · Творог · Брокколи (приготовленная) · Чай · Мандарины · Печенье
Как Завтрак с омлетом, творогом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +517 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +342 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +399 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +605 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
В меру. Завтрак с омлетом, творогом и брокколи калорийно — 83 ккал/100 g. С 40г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, творогом и брокколи для похудения?
При 613 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, творогом и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Творог, Печенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, творогом и брокколи?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
