Завтрак с омлетом, тостом и бататом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостом и бататом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 41г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Помидоры (в омлете) | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сыр (в омлете) | 20 g | 72 | 5.6 | 0.2 | 5 |
| Кунжут (в омлете) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Зелень (в омлете) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Цельнозерновой тост | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр (в тосте) | 15 g | 30 | 2.7 | 0.6 | 0.9 |
| Батат запеченный | 80 g | 76 | 0.1 | 17.7 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Помидоры (в омлете) · Сыр (в омлете) · Кунжут (в омлете) · Зелень (в омлете) · Цельнозерновой тост · Сливочный сыр (в тосте) · Батат запеченный
Как Завтрак с омлетом, тостом и бататом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +463 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +520 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +726 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +302 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
В меру. Завтрак с омлетом, тостом и бататом калорийно — 149 ккал/100 g. С 25г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостом и бататом для похудения?
Да. При 492 калориях и 25г белка, Завтрак с омлетом, тостом и бататом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Цельнозерновой тост, Батат запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостом и бататом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
