Завтрак с омлетом, тостом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тостом и салатом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 3 | 1 | 1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Огурец · Помидор · Кунжут · Растительное масло (в салате)
Как Завтрак с омлетом, тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +584 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +641 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +847 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +423 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, тостом и салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 20г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тостом и салатом для похудения?
Да. При 371 калориях и 20г белка, Завтрак с омлетом, тостом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Тост из цельнозернового хлеба, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тостом и салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
