Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 10г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Тунец консервированный | 100 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо вареное | 25 g | 35 | 2 | 0 | 3 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Тунец консервированный · Огурцы · Помидоры · Морковь · Яйцо вареное · Майонез
Как Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +422 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +479 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +685 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом калорийно — 124 ккал/100 g. С 49г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 533 калориях и 49г белка, Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 8%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Тунец консервированный, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, тунцом и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
