Завтрак с омлетом, фруктами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, фруктами и сыром содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Персик | 100 g | 39 | 0.3 | 9.5 | 0.9 |
| Сыр Бри | 50 g | 170 | 14 | 0.1 | 10.5 |
| Хлебец рисовый | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Зеленый лук · Персик · Сыр Бри · Хлебец рисовый
Как Завтрак с омлетом, фруктами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +684 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +509 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +566 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +772 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
В меру. Завтрак с омлетом, фруктами и сыром калорийно — 135 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, фруктами и сыром для похудения?
Да. При 446 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом, фруктами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Бри, Яйцо куриное, Хлебец рисовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, фруктами и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
