Завтрак с омлетом, хлебом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, хлебом и сыром содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 26г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с кабачком и зеленью | 100 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с кабачком и зеленью · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Сыр твердый · Помидор
Как Завтрак с омлетом, хлебом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +740 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +565 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +622 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +828 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
В меру. Завтрак с омлетом, хлебом и сыром калорийно — 177 ккал/100 g. С 21г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, хлебом и сыром для похудения?
Да. При 390 калориях и 21г белка, Завтрак с омлетом, хлебом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет с кабачком и зеленью, Хлеб ржаной, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, хлебом и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
