Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 18г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Шпинат свежий | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 0.5 | 12 | 2 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Шпинат свежий · Хлеб ржаной · Сыр твердый · Сливочное масло
Как Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +623 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +448 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +505 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +711 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
В меру. Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром калорийно — 184 ккал/100 g. С 32г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром для похудения?
Да. При 507 калориях и 32г белка, Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 14%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, шпинатом и бутербродом с сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
