Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 18г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Яйца (в яичнице) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.4 |
| Рыба (предположительно сельдь или скумбрия) | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Яйца (в яичнице) · Шпинат · Хлеб белый · Сливочный сыр · Рыба (предположительно сельдь или скумбрия)
Как Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +189 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +603 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +428 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +485 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
В меру. Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой калорийно — 165 ккал/100 g. С 40г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой для похудения?
Да. При 527 калориях и 40г белка, Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 14%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Яйца (в яичнице), Рыба (предположительно сельдь или скумбрия)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, яичницей и бутербродом с рыбой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
