Завтрак с омлетом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и авокадо содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 8г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Авокадо · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с омлетом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +704 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +529 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +586 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +792 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и авокадо?
В меру. Завтрак с омлетом и авокадо калорийно — 170 ккал/100 g. С 31г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и авокадо для похудения?
Да. При 426 калориях и 31г белка, Завтрак с омлетом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и авокадо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 8%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и авокадо?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и авокадо?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
