Завтрак с омлетом и вафлей калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и вафлей содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 34г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и вафлей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Вафля | 80 g | 240 | 12 | 28 | 5 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Салат латук | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Мясной фарш (начинка) | 25 g | 70 | 6 | 0.5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Вафля · Куриное филе · Салат латук · Помидор · Соус (майонезный) · Мясной фарш (начинка)
Как Завтрак с омлетом и вафлей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +38 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +452 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +277 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +334 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и вафлей?
В меру. Завтрак с омлетом и вафлей калорийно — 197 ккал/100 g. С 41г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и вафлей для похудения?
При 678 калориях на порцию, Завтрак с омлетом и вафлей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и вафлей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и вафлей?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафля, Омлет, Соус (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и вафлей?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и вафлей?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
