Завтрак с омлетом и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и ветчиной содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 24г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с сыром · Ветчина · Хлеб · Помидор · Огурец
Как Завтрак с омлетом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +720 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +602 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +808 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и ветчиной?
В меру. Завтрак с омлетом и ветчиной калорийно — 111 ккал/100 g. С 32г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и ветчиной для похудения?
Да. При 410 калориях и 32г белка, Завтрак с омлетом и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и ветчиной?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 23%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с сыром, Ветчина, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и ветчиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
