Завтрак с омлетом и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и закусками содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 42г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Укроп | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1 | 9 | 2 |
| Виноград темный | 150 g | 105 | 0.3 | 27 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Зеленый лук · Укроп · Помидоры черри · Слабосоленый лосось · Сыр · Хлебец цельнозерновой · Виноград темный
Как Завтрак с омлетом и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +441 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +498 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +704 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +280 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и закусками?
Да. С 33г белка и всего 42г углеводов, Завтрак с омлетом и закусками — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом и закусками для похудения?
Да. При 514 калориях и 33г белка, Завтрак с омлетом и закусками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и закусками?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Виноград темный, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и закусками?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и закусками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
