Завтрак с омлетом и кашей калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и кашей содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 57г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12.5 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.8 | 16.8 | 2.8 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3.6 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2.5 | 0.5 | 5 |
| Курага | 10 g | 24 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Чернослив | 10 g | 24 | 0.1 | 6.3 | 0.2 |
| Манная каша | 150 g | 150 | 4.5 | 24 | 4.5 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Ветчина · Курага · Чернослив · Манная каша · Миндальные лепестки · Чай
Как Завтрак с омлетом и кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +369 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +426 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +632 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +208 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и кашей?
Да. С 30г белка и всего 57г углеводов, Завтрак с омлетом и кашей — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом и кашей для похудения?
Да. При 586 калориях и 30г белка, Завтрак с омлетом и кашей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и кашей?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Манная каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и кашей?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и кашей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
