Завтрак с омлетом и курицей калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и курицей содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 12г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Омлет с зеленым луком | 150 g | 250 | 18 | 3 | 18 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 60 | 4 | 5 | 0 |
| Листья салата (шпинат, микс) | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Омлет с зеленым луком · Огурцы · Морковь по-корейски · Листья салата (шпинат, микс) · Кофе черный
Как Завтрак с омлетом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +187 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +601 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +426 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +483 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и курицей?
В меру. Завтрак с омлетом и курицей калорийно — 90 ккал/100 g. С 49г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и курицей для похудения?
Да. При 529 калориях и 49г белка, Завтрак с омлетом и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и курицей?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 9%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с зеленым луком, Куриное филе, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и курицей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и курицей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
