Завтрак с омлетом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и овощами содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 19.5 |
| Помидор | 80 g | 14.4 | 0.24 | 3.12 | 0.72 |
| Сладкий перец | 60 g | 16.2 | 0.18 | 3.72 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Помидор · Сладкий перец
Как Завтрак с омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +699 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +756 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +962 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +538 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом и овощами калорийно — 88 ккал/100 g. С 21г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и овощами для похудения?
Да. При 256 калориях и 21г белка, Завтрак с омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 15%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сладкий перец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
