Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо (в омлете) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры черри (в омлете) | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Рисовый хлебец | 20 g | 76 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Творожный сыр | 60 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
| Помидоры (на хлебцах и рядом) | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо (в омлете) · Помидоры черри (в омлете) · Рисовый хлебец · Творожный сыр · Помидоры (на хлебцах и рядом) · Огурец · Салат айсберг
Как Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +528 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +585 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +791 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +367 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
В меру. Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами калорийно — 93 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами для похудения?
Да. При 427 калориях и 24г белка, Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо (в омлете), Творожный сыр, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и рисовыми хлебцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
