Завтрак с омлетом и скремблом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и скремблом содержит 1061 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 70г жиров, 29г углеводов и 80г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и скремблом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сливочный сыр или взбитые сливки | 40 g | 140 | 14 | 2 | 2 |
| Скрембл | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Тосты из белого хлеба | 40 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Свежая зелень (укроп/петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Сливочный сыр или взбитые сливки · Скрембл · Слабосоленый лосось · Тосты из белого хлеба · Свежая зелень (укроп/петрушка)
Как Завтрак с омлетом и скремблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -106 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -49 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +157 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -267 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и скремблом?
В меру. Завтрак с омлетом и скремблом калорийно — 203 ккал/100 g. С 80г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и скремблом для похудения?
При 1061 калориях на порцию, Завтрак с омлетом и скремблом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и скремблом?
Одна порция содержит 80г белка, что составляет около 80% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и скремблом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 11%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Скрембл, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и скремблом?
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~260 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и скремблом?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 100% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 80% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
