Завтрак с омлетом и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и тостом с авокадо содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 25г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из яиц | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из яиц · Хлеб белый · Авокадо · Огурец свежий
Как Завтрак с омлетом и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +749 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +574 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +631 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +837 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
В меру. Завтрак с омлетом и тостом с авокадо калорийно — 123 ккал/100 g. С 19г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом и тостом с авокадо для похудения?
Да. При 381 калориях и 19г белка, Завтрак с омлетом и тостом с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет из яиц, Авокадо, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и тостом с авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
