Завтрак с омлетом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом и фруктами содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 31г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Омлет (яичный рулет) | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Слива | 60 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Сладкий перец (красный) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Омлет (яичный рулет) · Слива · Сладкий перец (красный) · Редис · Помидор черри
Как Завтрак с омлетом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +373 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +787 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +612 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +669 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом и фруктами?
Да. С 21г белка и всего 31г углеводов, Завтрак с омлетом и фруктами — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом и фруктами для похудения?
Да. При 343 калориях и 21г белка, Завтрак с омлетом и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом и фруктами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет (яичный рулет), Киви, Слива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом и фруктами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом и фруктами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
