Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 77г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перепелиные яйца жареные | 45 g | 85 | 6.5 | 0.3 | 6.3 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 28 | 6 |
| Киви | 140 g | 85 | 0.7 | 20 | 1.5 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 12 | 0.4 |
| Свекла отварная | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Редис | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перепелиные яйца жареные · Авокадо · Ржаной хлеб · Киви · Чернослив · Свекла отварная · Редис · Огурец · Зеленый лук
Как Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +148 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +562 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +387 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +123 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
Да. С 18г белка и всего 77г углеводов, Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 568 калориях и 18г белка, Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 54%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Ржаной хлеб, Перепелиные яйца жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с перепелиными яйцами, авокадо и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
