Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо содержит 1387 калорий на порцию (69% от дневной нормы 2000 ккал), с 89г жиров, 110г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Печенье песочное | 150 g | 750 | 45 | 75 | 6 |
| Сахарная пудра | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Йогурт натуральный | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 8 |
| Ягоды (черника/смородина) | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Лосось слабосоленый | 100 g | 200 | 13 | 0 | 20 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло (в заправке) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Печенье песочное · Сахарная пудра · Йогурт натуральный · Ягоды (черника/смородина) · Лосось слабосоленый · Авокадо · Руккола · Красный лук · Оливковое масло (в заправке)
Как Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -432 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -375 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | -169 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -593 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
В меру. Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо калорийно — 217 ккал/100 g. С 37г белка и 110г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо для похудения?
При 1387 калориях на порцию, Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 32%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Печенье песочное, Лосось слабосоленый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
- Бег трусцой: ~159 мин
- Велосипед: ~183 мин
- Ходьба: ~340 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с печеньем, йогуртом и салатом из лосося и авокадо?
- kcal: 69% от дневной нормы
- Жиры: 127% от дневной нормы
- Углеводы: 55% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
