Завтрак с печенью и кабачком калории и макронутриенты
Завтрак с печенью и кабачком содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с печенью и кабачком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Печень (приготовленная) | 80 g | 104 | 3 | 3 | 17 |
| Кабачок (тертый) | 100 g | 20 | 0.3 | 4 | 1.2 |
| Картофель отварной | 120 g | 94 | 0.2 | 21 | 2 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Печень (приготовленная) · Кабачок (тертый) · Картофель отварной · Помидор · Кедровые орехи · Укроп
Как Завтрак с печенью и кабачком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +658 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +483 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +540 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +746 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с печенью и кабачком?
Да. С 36г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с печенью и кабачком — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с печенью и кабачком для похудения?
Да. При 472 калориях и 36г белка, Завтрак с печенью и кабачком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с печенью и кабачком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с печенью и кабачком?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Печень (приготовленная), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с печенью и кабачком?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с печенью и кабачком?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
