Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами содержит 930 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 90г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 g | 260 | 2 | 56 | 5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Хлеб белый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Сыр твердый | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Масло сливочное | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Авокадо (пюре) | 40 g | 65 | 6 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Яйцо пашот · Хлеб белый · Сыр твердый · Масло сливочное · Авокадо (пюре)
Как Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +25 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +82 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +288 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
В меру. Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами калорийно — 190 ккал/100 g. С 54г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами для похудения?
При 930 калориях на порцию, Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Хлеб белый, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с рисом, курицей, яйцом и бутербродами?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
