Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Листовой салат (руккола/шпинат) | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Кофе черный · Яйцо куриное вареное · Листовой салат (руккола/шпинат) · Помидор · Огурец · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +567 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +624 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +830 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +406 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
В меру. Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе калорийно — 65 ккал/100 g. С 16г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе для похудения?
Да. При 388 калориях и 16г белка, Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 37%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Банан, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцами, бананом и кофе?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
