Завтрак с салатом, яйцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцами и кофе содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 155 | 10.6 | 1.2 | 12.6 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 84 | 7.2 | 0.8 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Яйцо куриное вареное · Огурец · Салат айсберг · Тыквенные семечки
Как Завтрак с салатом, яйцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +820 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +645 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +702 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +908 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
В меру. Завтрак с салатом, яйцами и кофе калорийно — 59 ккал/100 g. С 21г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцами и кофе для похудения?
Да. При 310 калориях и 21г белка, Завтрак с салатом, яйцами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 15%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Тыквенные семечки, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцами и кофе?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
