Завтрак с салатом, яйцами и питой калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцами и питой содержит 786 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцами и питой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Перец болгарский (оранжевый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло и лимон) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0.1 |
| Пита цельнозерновая | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Творожный сыр (Nord Port) | 125 g | 250 | 20 | 5 | 12.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Салат латук · Огурец · Помидоры черри · Перец болгарский (оранжевый) · Заправка для салата (масло и лимон) · Пита цельнозерновая · Творожный сыр (Nord Port)
Как Завтрак с салатом, яйцами и питой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +169 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +226 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +432 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцами и питой?
В меру. Завтрак с салатом, яйцами и питой калорийно — 151 ккал/100 g. С 38г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцами и питой для похудения?
При 786 калориях на порцию, Завтрак с салатом, яйцами и питой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцами и питой?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцами и питой?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 23%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожный сыр (Nord Port), Яйцо вареное, Пита цельнозерновая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцами и питой?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцами и питой?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
