Завтрак с салатом, яйцами и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцами и тостом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 81г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Микс салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Клубника | 70 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Апельсин | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.4 |
| Яблоко | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Микс салата · Семена подсолнечника · Клубника · Цельнозерновой хлеб · Апельсин · Яблоко
Как Завтрак с салатом, яйцами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +568 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +393 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +450 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +656 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
Да. С 24г белка и всего 81г углеводов, Завтрак с салатом, яйцами и тостом — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцами и тостом для похудения?
Да. При 562 калориях и 24г белка, Завтрак с салатом, яйцами и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 58%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Цельнозерновой хлеб, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцами и тостом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
