Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 76г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1.2 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 4.8 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Йогурт фруктовый (черника) | 100 g | 90 | 2.5 | 14 | 3.5 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Чай травяной | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Сметана 20% · Яйцо вареное · Хлеб белый · Яблоко · Йогурт фруктовый (черника) · Семена чиа · Чай травяной
Как Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +340 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +397 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +603 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
В меру. Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем калорийно — 75 ккал/100 g. С 22г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем для похудения?
При 615 калориях на порцию, Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Йогурт фруктовый (черника), Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с салатом, яйцом, хлебом, йогуртом с яблоками и чаем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
